segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Workshop Yôga Upgrade







Hoje o meu dia começou bem cedo e já fiz mil e uma coisa. 
Espera-me uma semana de correrias e um fim-de-semana menos relaxado do que o habitual mas tudo por uma boa causa. 
Nada que o Yôga não ajude a suportar, ou pelo menos a munir-me de técnicas que bem aplicadas podem mesmo resultar. Estou neste momento, não neste exacto momento, mas durante esta semana a fazer  um mini-workshop de "Yôga Upgrade". O objectivo principal é fornecer-me ferramentas úteis para tornar os dias mais produtivos, energéticos e bem-dispostos. E no fundo re-utilizar as técnicas dos meus tempos de Yoggi ( não de iogurte, mas de praticamente feliz da técnica milenar... ) 

Primeira Sessão :
* Respiração e Técnicas corporais.´


- Respirações para fazer durante o dia, em determinadas situações e técnicas corporais para aliviar as  
tensões  do corpo.

Segunda Sessão : 
* Foco/Concentração e Purificação Interna.


Aqui o objectivo é fornecer técnicas simples para melhorar a concentração e ainda outros exercícios de 
purificação que vão ser úteis para manter a saúde em cima!

No final:


* Algumas combinações de técnicas para o dia-a-dia.


E é aqui que vou ser munida de algumas combinações interessantes que farão toda a diferença em alguns 

momentos do dia.

Ora bem... se a Madonna se preparou para o SuperBowl com yôga, e se até os Giants usaram a mesma técnica... Comigo também vai com certeza funcionar



Tudo o que sei é-me ensinado pelo meu Guro... que até vem na Vogue deste mês e tudo.
Só luxo!!
Mais infos : 


https://www.facebook.com/YogaPersonalTrainer








11 comentários:

  1. Deve ser uma maravilha... (ainda não falei no assunto mas ADORO a Barbie :D e sou fã do Ken! adorei a foto lol)

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  2. Adoro:) tenho pena de não ter tempo para ir a mais aulas destas!! :) o resultado é fantástico!!
    Xoxo

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    1. Esta aula durou 40 minutos, são 3 sessões de 40 minutos. ;) e ele vai a casa, no meu caso fizemos a aula num jardim ao sol !

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  3. Depois conta se funciona ou não!! Sempre quis experimentar, mas quando andava no ginásio nunca consegui aulas compativeis com os meus horários!! Era isso e pilates!! Duas coisas que queria experimentar e ainda não consegui! Se funcionar ainda sou menina para experimentar!

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  4. É uma coisa que gostava de experimentar e parece que, com a minha hérnia discal, é das poucas coisas que posso fazer :)

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  5. Depois conta se funcionou... gostava de experimentar. No ginásio onde andei, tinham yoga mas nunca consegui fazer uma aula.
    Se funcionar avisa...outra coisa que gostava de experimentar era pilates...também não consegui! Aquilo era logo de manhã muito muito cedinho! Já agora e se uma pessoa tiver uma casa pequenina...muito pequenina. Mas muito simpática que se note!!! :-)

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  6. Assim até dá gosto fazer estes cursos ;)

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  7. A pedido da "nossa" melhor amiga da Barbie vim dar-vos algumas respostas! :)

    Este "Yôga Upgrade" é constituído de 3 partes, entre 40 a 60 minutos cada, e ao todo tem o custo de 50 euros.

    Existem outros planos de aulas que podem consultar no site: http://www.br-formula.com

    Se a casa for pequenina... muito pequenina... depois de ter dado aula num T0 acredito que dê em qualquer espaço! Senão também tem a opção de fazer num jardim público (com bom tempo).

    Existirão ainda outros planos, para mini-sessões no local de trabalho (15 minutos) a 10€ e com o mínimo de 3 marcações.

    Estejam à vontade para fazerem as perguntas que quiserem!

    Bruno Reis

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  8. Bruno, bom dia se não é indiscrição... isso é feito logo de manhã?

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  9. Olá Maria!
    De manhã sabe sempre muito bem, mas pode ser a qualquer altura do dia. Depende da sua e da minha disponibilidade.

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